J’ai récemment lu le livre « L’Éveil cognitif » et j’aimerais revenir sur quelques points qui m’ont profondément marquée.

Savoir se reposer

Être constamment occupé n’est pas une bonne chose. Il est également très important de savoir faire le vide et ne rien faire. En effet, c’est souvent pendant ces moments où l’on semble ne rien faire que l’inspiration surgit et que des questions sur lesquelles on s’était longtemps creusé la tête trouvent soudain leur réponse. La véritable sagesse consiste donc à savoir laisser son cerveau se reposer.

La méditation

Le livre explique que la méditation peut aider à améliorer la concentration. Ces dernières années, j’ai entendu de nombreuses personnes, dont beaucoup de célébrités, la recommander. J’ai donc essayé de méditer ces derniers jours, le soir avant de dormir. Je trouve que cela m’a permis de mieux prendre conscience de mes pensées et de mieux les maîtriser. Par exemple, lorsque j’utilise les réseaux sociaux, après quelques minutes à faire défiler le contenu, je m’arrête désormais consciemment afin d’éviter la surcharge d’informations.

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Garder une trace de sa vie

C’est le point qui me parle le plus. Depuis que j’ai commencé à documenter ma vie sur Xiaohongshu, celle-ci s’est beaucoup enrichie. J’ai rencontré de nombreux amis avec lesquels je suis sur la même longueur d’onde, j’ai élargi mes horizons et j’ai pris l’habitude de réfléchir régulièrement sur moi-même. Si l’on ne consigne pas certaines choses à temps, on les oublie très vite. Aujourd’hui, je regrette un peu de ne pas avoir pris cette habitude lorsque j’étais à Hong Kong, car j’ai en réalité beaucoup évolué durant ces années. Pourtant, avec le recul, mes souvenirs deviennent de plus en plus flous, ce que je trouve vraiment dommage.

Dissiper le flou

Selon le livre, la vie est un processus qui consiste à dissiper le flou, car celui-ci engendre un sentiment de confusion. De plus, lorsque les objectifs sont flous, cela suscite de la peur et conduit à la procrastination. Il est donc essentiel de dissiper le flou et de définir clairement ses objectifs. Le fait de garder une trace de sa vie, évoqué plus haut, est aussi une manière concrète d’y parvenir. Lorsqu’une situation nous rend anxieux, on peut la décomposer, déterminer ce qui se trouve au cœur de cette anxiété, puis la diviser en une série de petits objectifs. On peut ainsi dissiper progressivement ce sentiment de confusion.