最近读了《认知觉醒》这本书，想写一下让我感触很深的几个点。

懂得休息

忙碌并不是好事，懂得让自己放空，什么也不做，也很重要。因为很多时候，就是在一些看起来什么也不做的时候，灵感就来了，以前冥思苦想的问题突然就有了答案，所以懂得让大脑休息才是智慧。

冥想

书里提到冥想可以帮助提高注意力，近几年我听到不少人推荐冥想，其中包括很多名人，所以我这几天试了一下，在晚上睡前冥想，我觉得好处是对自己的意识有了一定的觉察和控制力，比如在用社交软件时，刷几分钟后我就有意识地让自己停下来，避免信息过载。

记录自己

这是我最有共鸣的一点，自从我开始在小红书上记录自己以来，我的生活丰富了很多，我认识了很多同频的朋友，开拓了视野，而且我养成了一种习惯，就是时常反思自己。很多事如果不及时记录下来，很快就忘记了。我现在就有点后悔没有在香港时就养成这种习惯，因为那几年其实我的成长很快，但现在回过头看，记忆却越来越模糊，想想觉得蛮可惜的。

消除模糊

书里的观点是，人生是一场消除模糊的过程，因为模糊会让人感觉混沌，而且如果目标模糊，就会产生恐惧和导致拖延，所以消除模糊，让目标清晰非常重要。上面提到的记录自己也是消除模糊的一种实践，当自己对一个感到焦虑的事物进行拆解，理清什么是让自己感到焦虑的核心，然后把它拆解成一个个小的目标，这样就能一步步地消除混沌感。