经历了这次burn out后，我重读了这本从家里带来的《被讨厌的勇气》，我意识到曾经在工作中遇到的死结，都可以在这本书里找到解决的办法，并且在我重返职场后，我也在践行这本书里所讲的。我想写下感悟最深的一些点，希望对大家有帮助。

一切烦恼的根源都是人际关系，感到孤独不是因为是一个人，而是因为被周围的人或共同体疏远。

要想拥有自由，就要有被别人讨厌的勇气，尽管想要被人喜欢是人之常情。

但因为别人喜欢或讨厌你是他们的课题，你无法左右，如果一直追求被别人喜欢，或是寻求他人的认可，就会永远活在别人的价值观里，无法活出自己的人生。

所以重点不应该是寻求他人的认可，而是不断地自我进步和成长。偶尔有自卑感没什么，但要把这种自卑感化为进步的动力，用来推动自我成长。

你的人生，是你选择的结果，要意识到不改变也是一种选择，因为做出改变需要极大的勇气。

工作就是在社会或共同体中体现价值的一种手段，但是如果在小的共同体（比如公司）找不到价值感，可以放眼更大的共同体，在更广阔的天地里体现自己的价值。

要有勇气，改变能改变的，接受不能改变的；要有智慧，分辨这两者的区别。

不要想能从别人那里得到什么，而应该想我能为别人提供什么价值。

要跟所有人建立横向平等的关系，而不是纵向关系（拥有优劣感），即使在公司有等级制，在人格上，你和所有人都是平等的，遇到不公的事也应该勇敢地说“不”。

不要与任何人竞争，而应该追求不断超越自我，不与别人比较，而是与“理想的自己”比较。因为一旦拥有竞争的心态，就会有烦恼，应当把所有人视为不同共同体中的“伙伴”。

无论多困难的关系都不应逃避，而应该勇敢面对，即使最后发展成用剪刀剪断关系，也应该去面对，最不可取的是止步不前的态度。

不要改变他人，或者等着状态发生改变，而应该勇敢迈出第一步，进行自我改变。无论是提高自我还是建立/剪断关系，你都应该先开始做出变化。

不要为了满足别人的期待而活，也要接受别人不是为了满足你的期待而活。应该按照自己的想法去生活。